Join Our Whats app Group Click Below Image

தினமும் அசைவம் எடுத்துக்கொள்வது -மிகப்பெரிய தீங்கை விளைவிக்குமா..??

Welcome to Our Tamil Crowd Website..You Will Get All Job news, Tamil breaking news, Educational news, Health Tips here..

 தினமும் அசைவம் எடுத்துக்கொள்வது -மிகப்பெரிய தீங்கை விளைவிக்குமா..??

அசைவம் என்பது அனைவருக்கும் மிகவும் பிடித்தமான ஒரு உணவாகும். இது நம் சுவை மொட்டுகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது. அது தவிர, புரதத்தின் சாத்தியமான ஆதாரமாக இருப்பதால் இது மிகவும் ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும். அதே போல இது மிகவும் மலிவானது.

இந்த செய்தியையும் படிங்க...

 கோடைக் காலத்தில் -வெந்நீர் குடிக்கலாமா..?? 

 ஆனால் தினமும் அசைவம் சாப்பிடுவது சரியா? சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, தினமும் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் சில மோசமான விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும். அது என்ன பக்க விளைவுகள் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.

கார்போ ஹைட்ரேட்டுகளை விட புரோட்டீன் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். எனவே, இது உங்களுக்கு மனநிறைவின் உணர்வைத் தருகிறது. இதனால் அதிக கலோரிகள் எடுப்பதைத் தடுக்கிறது. இது இறுதியில் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கிறது.

தினமும் அதை உட்கொள்வது நல்லதல்ல. ஏனென்றால் நீங்கள் அதிக புரதத்தை உட்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உடல் கூடுதல் புரதத்தை சேமிக்கிறது. இதனால் கொழுப்பாக எரிக்க முடியாது. இது இறுதியில் அதிக எடையை அதிகரிக்கும். எனவே, எல்லாவற்றையும் போலவே, மாமிசத்தையும் குறைந்த அளவு உட்கொள்ள வேண்டும்.

புரோட்டீன் தசையை உருவாக்க உதவுகிறது. மாமிசம் என்பது ஒரு முழுமையான புரதமாகும். இது ஒரு வகை அமினோ அமிலமாகும். இது தசைகளை வளர்ப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. 

இந்த செய்தியையும் படிங்க...

 ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை இருக்கும் -இந்த நேரத்தில் உடலில் ஆக்சிஜனை அதிகரிக்க என்ன சாப்பிடணும் தெரியுமா..??

அசைவத்தில் சோடியத்தின் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது. எனவே இதை குறைவாக உட்கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில், அதிக அளவு சோடியம் உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவை பாதிக்கும். தினமும் உட்கொள்வது இருதய அல்லது இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.




Post a Comment

0 Comments